0520 Mentale Gesundheit, Stresskompetenz und Leistungsfähigkeit im Beruf
Psychisch gesund bleiben in einer anspruchsvollen Arbeitswelt
Stärken Sie Ihre mentale Widerstandskraft und gestalten Sie Ihren Arbeitsalltag gesund, belastbar und nachhaltig leistungsfähig. In unserem praxisnahen Lehrgang lernen Sie wirksame Strategien zur Stressbewältigung, Prävention von Überlastung und Förderung Ihrer persönlichen Resilienz – direkt umsetzbar für sich selbst und Ihr Team. Mit wissenschaftlich fundiertem Know-how, praxisrelevanten Übungen und begleitendem Peer-Austausch schaffen Sie langfristige Stabilität und gestalten Ihre Arbeitswelt aktiv resilient.
26.02.2027 - 21.05.2027
WIFI Linz
Präsenzkurs
Verfügbar
890,00 eur
890,00 eur
inkl. Unterlagen
0520 Mentale Gesundheit, Stresskompetenz und Leistungsfähigkeit im Beruf
Beschreibung des Kurses
In einer Zeit steigender Arbeitsbelastung und ständiger Veränderungen wird psychische Widerstandskraft zu einer Schlüsselkompetenz. Dieser praxisorientierte Kurs vermittelt Ihnen wissenschaftlich fundierte Strategien, um Stress erfolgreich zu bewältigen, Ihre Resilienz zu stärken und langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Die Zielgruppe
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre psychische Gesundheit stärken und professionell mit Belastungen umgehen möchten:
- Führungskräfte und Teamleiterinnen, die sich selbst und ihre Teams resilient führen wollen
- Fach- und Führungskräfte in belastungsintensiven Bereichen
- Personalverantwortliche und HR-Managerinnen
- Beraterinnen und Coaches im Gesundheits- und Sozialbereich
- Alle Berufstätigen, die präventiv ihre Stressresistenz entwickeln möchten
- Personen in Veränderungsprozessen oder nach längeren Belastungsphasen
Die Voraussetzungen
Keine speziellen Voraussetzungen notwendig.
Die Trainingsinhalte
- Grundlagen psychischer Gesundheit: Stress, Überlastung und Burnout-Prävention
- Resilienzfaktoren erkennen und individuelle Stärken entwickeln
- Gesunde Routinen: Tagesstruktur, Pausen, Schlaf und Bewegung im Arbeitsalltag
- Praktische Übungen aus Achtsamkeit, Verhaltenstherapie und kognitiver Umstrukturierung
- Teamresilienz: Kommunikation, Konfliktbewältigung und Unterstützungskultur
- Strategien für Veränderungen und unsichere Arbeitsanforderungen
- Selbstreflexion und Entwicklung eines persönlichen Resilienzplans
- Praxisprojekt: Integration der Strategien in den eigenen Arbeitsbereich
Die Trainingsziele
- Sie erkennen frühzeitig Stress- und Überlastungssignale und entwickeln wirksame Präventionsstrategien
- Sie identifizieren Ihre persönlichen Resilienzfaktoren und bauen diese gezielt aus
- Sie erlernen praktische Methoden der Stressbewältigung und emotionalen Selbstregulation
- Sie entwickeln gesunde Routinen für Arbeitsalltag, Pausen und Work-Life-Balance
- Sie verbessern Ihre Kommunikation und Konfliktfähigkeit im Team
- Sie gewinnen Strategien für den flexiblen Umgang mit Veränderungen und Unsicherheiten
- Sie erstellen einen individuellen Resilienzplan für nachhaltigen Erfolg
Die Trainingsmethoden
- Theoretische Wissensvermittlung
- Praxisbezogene Übungen und Fallbeispiele
Der Trainer/ Die Trainerin
Sophia Friedl, BSc BSc MSc MSSc