17563 Kraftschonendes und wirksames Arbeiten an den Füßen

Beschreibung des Kurses

An den Füßen zu arbeiten, braucht Kraft und Feingefühl in den Händen. Langes Sitzen sowie die Kraftbeanspruchung in den Händen, Schultern und im Nacken, zum Teil in verdrehten Positionen, können sich mit der Zeit als Verspannungen oder Schmerzen bemerkbar machen. Wenn Ihnen etwas weh tut, haben Sie weniger Kraft und die Freude am Arbeiten nimmt auch ab. Dagegen können Sie etwas tun!

Wenn Sie Ihre Körperwahrnehmung und Atmung involvieren, können Sie kraftschonend und wirkungsvoll arbeiten. In diesem praxisorientierten Workshop lernen Sie, wie Sie mit wenig Anstrengung, kraftvoll sind und Sie während dem Arbeiten immer wieder entspannen können. Sie wenden das Gelernte gleich bei den Workshop-Teilnehmenden an, um den Effekt als Fußpfleger:in sowie als Kunde spüren zu können.

Die Zielgruppe

Alle aktiven WK-Mitglieder aus der Berufsgruppe Fußpfleger

Die Trainingsinhalte

• Splits und Flow:
  • Angeleitete Übung zur Steigerung der Körperwahrnehmung
  • Die häufigsten körperlichen Blockaden und Verspannungen im Sitzen spüren und auslassen lernen.
• Körperausrichtung, Körperwahrnehmung und Atmung während des Arbeitens im Sitzen:
  • Tipps und Beispiele für ergonomische und entspannte Arbeitspositionen im Sitzen. Hier haben Sie auch die Möglichkeit praxisbezogene Beispiele einzubringen.
  • Das Gelernte in der Gruppe anhand genereller Berührung an Füßen üben.
• Tool Stoppen:
  • In 5 Schritten können Sie eine gewohnte Arbeitsweise entdecken und stoppen.
  • Versteckte unnötige Anstrengung auslassen, um aus Arbeitsmustern rauszukommen, freier und leichter arbeiten zu können.
• Atem- und Körperübungen:
  • Übungen zur Stärkung und Lockerung der Finger und Handgelenke
  • Übungen zum Entspannen von Nacken und Schultern im Sitzen
  • Set an Übungen für den Fluss von den Beinen bis in die Hände
  • Stretching zur Mobilisierung des ganzen Körpers
  • Atmung in den Brustkorb nach vorne und zur Seite
  • Stille-Übung zum Fokussieren
• Reflexion und Diskussion

Hinweis

Bitte folgendes mitnehmen:

• Eigenes Leintuch am Stuhl
• Yogamatte oder Decke für die Übungen im Stehen
• Kurze Fingernägel

Der Trainer/ Die Trainerin

Michaela Etzlinger-Raab

Mehr als 110.000 Kundinnen und Kunden in über 7.500 Seminaren seit Gründung 2003 geben dem Konzept recht – 94%ige Kundenzufriedenheit spricht für sich.

WIFI-UNTERNEHMER-AKADEMIE: Lösungs- und unternehmerorientierte Seminare, Workshops und Lehrgänge