0775 Grundlehrgang Gesundheit & Sport

Ziel des Lehrgangs ist es, wesentliches anatomisches, physiologisches und sporttheoretisches Wissen für die Arbeit als Gesundheits- und Sporttrainer zu erwerben. Der Grundlehrgang bietet die Voraussetzung um in die weiterführenden Diplomlehrgänge einsteigen zu können.

Die Lernziele:

• Sie verstehen es, andere Menschen bei ihrem Streben nach Gesundheit, Sport und Wohlbefinden professionell zu betreuen, anzuleiten und zu begleiten.
• Sie wissen Bescheid um die Bedeutung vom Zukunftsmarkt Gesundheit.
• Die Grundbegriffe der Trainingslehre  und das theoretische Basiswissen zu Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining sind Ihnen vertraut.
• Sie verstehen Entspannung als Säule der Gesundheit.
• Sie kennen die Grundlagen der Ernährung, der Anatomie und der Physiologie.

Die Inhalte:

Allgemeine Einführung (4 EH)

• Organisatorisches
• Motive und Ziele der Teilnehmer
• Zukunftsmarkt Gesundheit
• Zahlen, Fakten, Zukunftschancen
• Selbstmanagement – Selbstmarketing

Allgemeine Trainingslehre (12 EH)

• Grundbegriffe der Trainingslehre
• Theoretisches Basiswissen zu Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining
• Superkompensationsmodell
• Praktische Übungen zu den konditionellen Fähigkeiten

Grundlagen der Entspannung (4 EH)

• Entspannung – Säule der Gesundheit
• Stress – physiologische Grundlagen (Stressmodelle, Stressursachen)
• Stressbewältigung (S-O-R Schema, lang- und kurzfristige Stressbewältigung, persönliche Stress-Verhaltensanalyse)
• Entspannung (Entspannung messen, aktive und passive Entspannungsmöglichkeiten)

Allgemeine Bewegungslehre (8 EH)

• Bewegungserziehung
• Motorisches Lernen
• Biomechanik
• Bewegungskoordination

Grundlagen der Ernährung (12 EH)

• Essen & Trinken als Wohlfühlfaktor
• Ernährungspsychologische Aspekte
• Ernährungswissenschaftliche Grundlagen (Inhaltsstoffe, Referenzwerte, Bedarfszahlen)
• Bewertung diverser Ernährungsmodelle
• Gezielte Lebensmittelauswahl für einzelne Personengruppen

Anatomie, Physiologie, Allgemeine Prävention (12 EH)

• Aufbau und Funktion des menschlichen Körpers
• Transfer in Training
• Leistungssteigerung und eigene Gesundheit
• Grundlagenwissen für alle Aufbaumodule
• Grenzen zu krankhaften Veränderungen
• Aufbau und Funktion der Wirbelsäule

Grundlagen der Wirbelsäule (4 EH)

• Aufbau der Wirbelsäule
• Funktion der Wirbelsäule
• Belastungen der Wirbelsäule
• Häufige krankhafte Veränderungen der Wirbelsäule

Die Zielgruppe:

Der berufsbegleitende Lehrgang wendet sich an alle Personen, die

• im Bereich Sport, Fitness, Wellness professionell tätig sein wollen.
• selbst im Bereich Gesundheit und Sport auf dem neuesten Wissensstand sein wollen.
• im Bereich betriebliche Gesundheitsförderung als Trainer tätig werden wollen.

Die Voraussetzungen:

• Mindestalter: 18 Jahre
• Interesse an gesunder und bewusster Lebensführung
• Bereitschaft, selbst während des Lehrgangs zu trainieren

Der Abschluss:

Voraussetzungen für den Prüfungsantritt:

• Anwesenheit von mindestens 75 % bei der gesamten Ausbildung,
• Führung eines Trainingstagebuchs, 15 EH dokumentierte Praxis

Die Abschlussprüfung: 4 EH

Die Abschlussprüfung besteht aus einem schriftlichen Test und einem kurzen Prüfungsgespräch. Bei bestandener Abschlussprüfung erhält der Absolvent ein Zeugnis.

Die Gesamtdauer Ausbildung:

60 TE

Der Lehrgangsleiter:

Mag. Christian Sedlinger:

Selbständiger Sportwissenschafter, staatl. geprüfter Fitnesstrainer; Personal Trainer, Athletiktrainer im Fußballnachwuchs

Die Ausbildungsorte:

• WIFI Linz, Wiener Straße 150, 4021 Linz
• Praktische Teile dieser Ausbildungen in Kooperation mit: Fitnesscenter California – Max Schweighart, Landwiedstraße 117, 4020 Linz Tel. 0732/341157, www.fitness-california.at

Die Haftung:

Jeder Kunde trägt die Verantwortung für sich und seine Handlungen innerhalb und außerhalb der Trainings selbst.